Alua

Name: Alua
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 1⁄2 EL Mandeln; 1⁄2 EL Kokosraspeln; abschmecken Honig; 125 ml Mandelmilch; 1⁄4 TL Kokosnussöl; 25 g Mandelmehl; 1⁄4 TL Kardamom; 1⁄2 EL Rosinen; 1⁄4 Stück Birne; 1⁄4 Stück Pfirsich; zum Garnieren Mohn

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Alua

Makros(pro Portion)

307Kcal

Fette

59% (20 g)

Eiweiß

10% (8 g)

Kohlenhydrate

31% (24 g)

18 g Netto, 6 g Ballaststoffe

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Fette

59% (20 g)

Eiweiß

10% (8 g)

Kohlenhydrate

31% (24 g)

18 g Netto, 6 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Mandelmilch

125 ml

Mandelmehl

25 g

Kardamom

¹⁄₄ TL

Kokosnussöl

¹⁄₄ TL

Kokosraspeln

¹⁄₂ EL

Rosinen

¹⁄₂ EL

Mandeln

¹⁄₂ EL

Honig

abschmecken

Birne

¹⁄₄ Stück

Pfirsich

¹⁄₄ Stück

Mohn

zum Garnieren

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

15 min

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