Auflauf mit Lachs, Süßkartoffel und Spinat

Name: Auflauf mit Lachs, Süßkartoffel und Spinat
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Stück Ei; abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1⁄2 EL Kokosnussöl; 150 g Spinat; 1⁄2 Stück Rote Zwiebel; 250 g Süßkartoffel; 75 ml Kokosnussmilch; abschmecken Salz; 150 g Lachsfilet

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Auflauf mit Lachs, Süßkartoffel und Spinat

Zeit für ein weiteres schönes Rezept! Ein echtes Hausmannskost-Rezept, das wirklich lecker ist. Dieser Auflauf ist eine perfekte Kombination mehrerer ...

Makros(pro Portion)

682Kcal

Fette

36% (27 g)

Eiweiß

28% (47 g)

Kohlenhydrate

36% (63 g)

51 g Netto, 12 g Ballaststoffe

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Zeit für ein weiteres schönes Rezept! Ein echtes Hausmannskost-Rezept, das wirklich lecker ist. Dieser Auflauf ist eine perfekte Kombination mehrerer gesunder Nährstoffe. Fisch und Spinat schmecken gut zusammen. Die Süßkartoffel rundet das Ganze ab. Versuchen Sie, die Süßkartoffel mit einer Mandoline extra dünn zu schneiden.

Makros(pro Portion)

682Kcal

Fette

36% (27 g)

Eiweiß

28% (47 g)

Kohlenhydrate

36% (63 g)

51 g Netto, 12 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Süßkartoffel

250 g

Lachsfilet

150 g

Rote Zwiebel

¹⁄₂ Stück

Spinat

150 g

Kokosnussmilch

75 ml

1 Stück

Kokosnussöl

¹⁄₂ EL

Salz

abschmecken

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

15 min

Kochzeit

30 min

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