Auflauf mit Spinat und Auberginen

Name: Auflauf mit Spinat und Auberginen
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 1
Ingredients: 3 TL Mandelmilch; 1 Stück Ei; abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1⁄2 Stück Zwiebel; 115 g Spinat (frisch); 1 Stück Tomaten; 1 EL Mandelmehl; 3⁄4 EL Olivenöl; 1⁄2 TL Zitronensaft; abschmecken Salz; 1⁄4 Stück Aubergine

Zurück

Auflauf mit Spinat und Auberginen

Ofengerichte können großartige Hausmannskost sein. Dieser vegetarische Paleo-Auflauf ist viel gesünder (und schmackhafter) als die üblichen mächtigen ...

Makros(pro Portion)

269Kcal

Fette

57% (17 g)

Eiweiß

15% (10 g)

Kohlenhydrate

28% (19 g)

12 g Netto, 7 g Ballaststoffe

Be the first to comment!

Ofengerichte können großartige Hausmannskost sein. Dieser vegetarische Paleo-Auflauf ist viel gesünder (und schmackhafter) als die üblichen mächtigen Ofengerichte, die Sie vielleicht gewohnt sind.

Makros(pro Portion)

269Kcal

Fette

57% (17 g)

Eiweiß

15% (10 g)

Kohlenhydrate

28% (19 g)

12 g Netto, 7 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Aubergine

¹⁄₄ Stück

Zwiebel

¹⁄₂ Stück

Olivenöl

³⁄₄ EL

Spinat (frisch)

115 g

Tomaten

1 Stück

Mandelmilch

3 TL

Zitronensaft

¹⁄₂ TL

Mandelmehl

1 EL

Salz

abschmecken

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

40 min

Go Premium to view the instructions of this and 2197 other Premium recipes.

Premium wählen

Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen.

Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen. Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen.

Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen.

Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen. Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen.