Brokkolistempel mit Kugel

Name: Brokkolistempel mit Kugel
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Stück Ei; abschmecken Keltisches Meersalz; abschmecken Schwarzer Pfeffer; 5 g Zwiebel; 0 Nelken Knoblauch; 125 g Rinderhackfleisch; 1⁄2 EL Ghee; 1⁄4 TL Paprikapulver; 10 g Kokosnussmehl; 65 g Süßkartoffel; 1⁄2 Stück Brokkoli

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Brokkolistempel mit Kugel

Wir lieben unseren Eintopf in den Niederlanden mit Frikadelle. Zum Beispiel in dieser Brokkoli-Variante mit süß Kartoffel. Fest!

Makros(pro Portion)

533Kcal

Fette

46% (27 g)

Eiweiß

28% (37 g)

Kohlenhydrate

26% (35 g)

24 g Netto, 11 g Ballaststoffe

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Wir lieben unseren Eintopf in den Niederlanden mit Frikadelle. Zum Beispiel in dieser Brokkoli-Variante mit süß Kartoffel. Fest!

Makros(pro Portion)

533Kcal

Fette

46% (27 g)

Eiweiß

28% (37 g)

Kohlenhydrate

26% (35 g)

24 g Netto, 11 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Süßkartoffel

65 g

Brokkoli

¹⁄₂ Stück

Rinderhackfleisch

125 g

1 Stück

Kokosnussmehl

10 g

Paprikapulver

¹⁄₄ TL

Keltisches Meersalz

abschmecken

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Ghee

¹⁄₂ EL

Zwiebel

5 g

Knoblauch

0 Nelken

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

20 min

Kochzeit

20 min

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