Chia-Keto-Pudding

Name: Chia-Keto-Pudding
Prep time: 5 min
Cook time: 240 min
Total time: 245 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Hand gemischte Nüsse (grob gehackt); 1⁄4 TL Vanilleextrakt; 125 ml Kokosnussmilch; 10 g Chia-Samen; 5 Tropfen Vanille Stevia Flüssigkeit; 1 TL Zimt; 1 TL Kardamom; 1⁄2 TL Ingwer gemahlen; 1⁄2 TL Piment; 1⁄2 TL gemahlene Nelken

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Chia-Keto-Pudding

Makros(pro Portion)

382Kcal

Fette

72% (31 g)

Eiweiß

8% (8 g)

Kohlenhydrate

20% (19 g)

12 g Netto, 7 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

382Kcal

Fette

72% (31 g)

Eiweiß

8% (8 g)

Kohlenhydrate

20% (19 g)

12 g Netto, 7 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Kokosnussmilch

125 ml

Chia-Samen

10 g

Vanilleextrakt

¹⁄₄ TL

Vanille Stevia Flüssigkeit

5 Tropfen

gemischte Nüsse (grob gehackt)

1 Hand

Chai-Gewürzmischung

Zimt

1 TL

Kardamom

1 TL

Ingwer gemahlen

¹⁄₂ TL

Piment

¹⁄₂ TL

gemahlene Nelken

¹⁄₂ TL

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

4 hr 0 min

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