Calzone Omelett mit Süßkartoffelreibe

Name: Calzone Omelett mit Süßkartoffelreibe
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 1 EL Sonnenblumenkerne; 2 Stück Ei; abschmecken Keltisches Meersalz; abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1⁄4 Stück Rote Zwiebel; 75 g Süßkartoffel; 1 EL Olivenöl (mild); 2 Blätter Salat; 1⁄2 EL Currypulver; 50 g Brokkoli

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Calzone Omelett mit Süßkartoffelreibe

Culicool

Makros(pro Portion)

334Kcal

Fette

51% (19 g)

Eiweiß

18% (15 g)

Kohlenhydrate

31% (26 g)

19 g Netto, 7 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

334Kcal

Fette

51% (19 g)

Eiweiß

18% (15 g)

Kohlenhydrate

31% (26 g)

19 g Netto, 7 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

2 Stück

Süßkartoffel

75 g

Brokkoli

50 g

Rote Zwiebel

¹⁄₄ Stück

Currypulver

¹⁄₂ EL

Salat

2 Blätter

Olivenöl (mild)

¹⁄₂ EL

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Keltisches Meersalz

abschmecken

Sonnenblumenkerne

1 EL

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

15 min

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