Cracker mit Guacamole & Tomate

Name: Cracker mit Guacamole & Tomate
Prep time: 25 min
Cook time: 40 min
Total time: 65 min
Yield: 1
Ingredients: 15 g Sonnenblumenkerne; 1⁄4 EL Kokosnussöl; 50 ml Wasser; 1⁄4 TL getrockneter Oregano; 20 g Sesamsamen; 1⁄4 TL getrockneter Thymian; 20 g geschroteter Leinsamen; abschmecken Keltisches Meersalz; abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1⁄4 Stück Zitrone (der Saft); 1 Stück Tomaten; 1⁄2 Stück Avocado

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Cracker mit Guacamole & Tomate

Culicool

Makros(pro Portion)

485Kcal

Fette

69% (37 g)

Eiweiß

10% (12 g)

Kohlenhydrate

21% (25 g)

9 g Netto, 16 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

485Kcal

Fette

69% (37 g)

Eiweiß

10% (12 g)

Kohlenhydrate

21% (25 g)

9 g Netto, 16 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Cracker8

geschroteter Leinsamen

20 g

Sesamsamen

20 g

Sonnenblumenkerne

15 g

Wasser

50 ml

Kokosnussöl

¹⁄₄ EL

getrockneter Oregano

¹⁄₄ TL

getrockneter Thymian

¹⁄₄ TL

Richtfest:

Avocado

¹⁄₂ Stück

Tomaten

1 Stück

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Keltisches Meersalz

abschmecken

Zitrone (der Saft)

¹⁄₄ Stück

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

25 min

Kochzeit

40 min

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