KoKo Nugget

Name: KoKo Nugget
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: 1⁄2 EL Kokosraspeln; 1 Stück Ei (Protein); 0 Prisen Keltisches Meersalz; 1⁄4 EL Paprikapulver; 25 g Hühnerbrust; abschmecken Olivenöl (mild)

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KoKo Nugget

Culicool

Wir alle kennen die Hühnernuggets der M-Kette. ;-); Ein Fast-Food-Snack, der von vielen Kindern geliebt wird. Leider… Ein Hühnernugget besteht aus e...

Makros(pro Portion)

82Kcal

Fette

56% (5 g)

Eiweiß

34% (7 g)

Kohlenhydrate

10% (2 g)

1 g Netto, 1 g Ballaststoffe

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Wir alle kennen die Hühnernuggets der M-Kette. ;-); Ein Fast-Food-Snack, der von vielen Kindern geliebt wird. Leider… Ein Hühnernugget besteht aus einer Paste aus fein mariniertem Hühnerfleisch (einschließlich Zahlen und anderem Müll) und Hühnerhaut, die in Teig oder Semmelbrösel eingewickelt ist. Dann wird es gebraten und diese knusprige Jacke gegeben. Nicht gerade Culicool oder gesund. ;-); Warum mit hergestelltem Pressfleisch, wenn es auch mit Hühnerbrust möglich ist? Es ist überhaupt nicht schwer zu machen und diese Version aus dem Ofen ist auch viel gesünder. Die Hühnernuggets werden nicht gebraten, sondern im Ofen zubereitet, wodurch sie viel weniger Fett haben. Aber wirklich nicht weniger lecker. Außerdem ist der knusprige Teig ohne Brot und glutenfrei. :) :)

Makros(pro Portion)

82Kcal

Fette

56% (5 g)

Eiweiß

34% (7 g)

Kohlenhydrate

10% (2 g)

1 g Netto, 1 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Hühnerbrust

25 g

Ei (Protein)

1 Stück

Kokosraspeln

¹⁄₂ EL

Keltisches Meersalz

0 Prisen

Paprikapulver

¹⁄₄ EL

Olivenöl (mild)

abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

15 min

Kochzeit

25 min

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