Frittata mit Speck und Spargel

Name: Frittata mit Speck und Spargel
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 75 ml Mandelmilch; 3 Stück Ei; abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1⁄2 EL Kokosnussöl; 25 g Speck; abschmecken Salz; 50 g grüner Spargel

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Frittata mit Speck und Spargel

Ich liebe auch Spargel und Speck. Warum also nicht diese beiden in einer köstlichen Frittata kombinieren?

Makros(pro Portion)

420Kcal

Fette

69% (32 g)

Eiweiß

27% (28 g)

Kohlenhydrate

4% (4 g)

2 g Netto, 2 g Ballaststoffe

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Ich liebe auch Spargel und Speck. Warum also nicht diese beiden in einer köstlichen Frittata kombinieren?

Makros(pro Portion)

420Kcal

Fette

69% (32 g)

Eiweiß

27% (28 g)

Kohlenhydrate

4% (4 g)

2 g Netto, 2 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

3 Stück

Mandelmilch

75 ml

Kokosnussöl

¹⁄₂ EL

grüner Spargel

50 g

Speck

25 g

Salz

abschmecken

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

20 min

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