Grünkohl entspannen Salat

Name: Grünkohl entspannen Salat
Prep time: 15 min
Cook time: 8 min
Total time: 23 min
Yield: 1
Ingredients: 1⁄2 Stück Apfel; 20 g Walnüsse; 1 Prise Keltisches Meersalz; abschmecken Schwarzer Pfeffer; backen Kokosnussöl; 1 Prise Kümmel gemahlen; 3⁄4 TL Olivenöl (extra virgen); 1⁄2 Stück Beefsteak; abschmecken Salz; 250 g Krauskohl; 1⁄4 TL Honig; 1 TL Olivenöl (extra virgen); 1⁄4 TL Dijon-Senf; 1 TL Balsamico Essig

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Grünkohl entspannen Salat

Der Grund, warum dies ein Entspannungssalat ist, ist, dass Sie den Grünkohl etwa 5 Minuten lang massieren. Dies macht es zart und weich. So entspannt…...

Makros(pro Portion)

574Kcal

Fette

55% (35 g)

Eiweiß

25% (36 g)

Kohlenhydrate

20% (28 g)

14 g Netto, 14 g Ballaststoffe

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Der Grund, warum dies ein Entspannungssalat ist, ist, dass Sie den Grünkohl etwa 5 Minuten lang massieren. Dies macht es zart und weich. So entspannt… 🙂

Makros(pro Portion)

574Kcal

Fette

55% (35 g)

Eiweiß

25% (36 g)

Kohlenhydrate

20% (28 g)

14 g Netto, 14 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Krauskohl

250 g

Olivenöl (extra virgen)

³⁄₄ TL

Keltisches Meersalz

1 Prise

Apfel

¹⁄₂ Stück

Walnüsse

20 g

Kümmel gemahlen

1 Prise

Kokosnussöl

backen

Beefsteak

¹⁄₂ Stück

Salz

abschmecken

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Anziehen

Balsamico Essig

1 TL

Olivenöl (extra virgen)

1 TL

Honig

¹⁄₄ TL

Dijon-Senf

¹⁄₄ TL

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

15 min

Kochzeit

8 min

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