Hackfleisch mit Blumenkohl

Name: Hackfleisch mit Blumenkohl
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: abschmecken Schwarzer Pfeffer; 3⁄4 EL Kokosnussöl; 1⁄4 Stück Zwiebel; 1 Nelke Knoblauch; 135 g Rinderhackfleisch; 1⁄4 Stück Roter Pfeffer; 1⁄4 Stück Blumenkohl; 3⁄4 TL Currypulver; abschmecken Salz

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Hackfleisch mit Blumenkohl

Rote Paprikaschoten und Champignons sind eine großartige Ergänzung zu diesem Gericht.

Makros(pro Portion)

444Kcal

Fette

54% (26 g)

Eiweiß

29% (32 g)

Kohlenhydrate

17% (19 g)

12 g Netto, 7 g Ballaststoffe

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Rote Paprikaschoten und Champignons sind eine großartige Ergänzung zu diesem Gericht.

Makros(pro Portion)

444Kcal

Fette

54% (26 g)

Eiweiß

29% (32 g)

Kohlenhydrate

17% (19 g)

12 g Netto, 7 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Kokosnussöl

³⁄₄ EL

Zwiebel

¹⁄₄ Stück

Knoblauch

1 Nelke

Roter Pfeffer

¹⁄₄ Stück

Blumenkohl

¹⁄₄ Stück

Rinderhackfleisch

135 g

Currypulver

³⁄₄ TL

Salz

abschmecken

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

20 min

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