Hähnchenschenkel aus dem Schmortopf

Name: Hähnchenschenkel aus dem Schmortopf
Prep time: 20 min
Cook time: 300 min
Total time: 320 min
Yield: 1
Ingredients: 1⁄4 Stück Orange (der Saft); abschmecken Keltisches Meersalz; abschmecken Schwarzer Pfeffer (frisch gemahlen); 1⁄4 Stück Zwiebel; 1 Nelke Knoblauch; 1⁄4 EL frischer Ingwer; 3⁄4 EL Pfeilwurz-Pulver; 3 EL Kokosnuss-Aminos; 3 TL Apfelessig; 3⁄4 EL Orangenreibe; 250 g Drumsticks

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Hähnchenschenkel aus dem Schmortopf

Schön als Snack oder als Teil einer Hauptmahlzeit. Wenn es übrig gebliebenes Huhn gibt (was ich bezweifle), kann es am nächsten Tag in einem Salat ver...

Makros(pro Portion)

490Kcal

Fette

42% (23 g)

Eiweiß

39% (48 g)

Kohlenhydrate

19% (23 g)

21 g Netto, 2 g Ballaststoffe

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Schön als Snack oder als Teil einer Hauptmahlzeit. Wenn es übrig gebliebenes Huhn gibt (was ich bezweifle), kann es am nächsten Tag in einem Salat verwendet werden.

Makros(pro Portion)

490Kcal

Fette

42% (23 g)

Eiweiß

39% (48 g)

Kohlenhydrate

19% (23 g)

21 g Netto, 2 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Drumsticks

250 g

Zwiebel

¹⁄₄ Stück

Kokosnuss-Aminos

3 EL

Apfelessig

3 TL

Orangenreibe

³⁄₄ EL

Orange (der Saft)

¹⁄₄ Stück

frischer Ingwer

¹⁄₄ EL

Knoblauch

1 Nelke

Pfeilwurz-Pulver

³⁄₄ EL

Keltisches Meersalz

abschmecken

Schwarzer Pfeffer (frisch gemahlen)

abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

20 min

Kochzeit

5 hr 0 min

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