Holländisches gedämpftes Gemüse mit Fleischklößchen

Name: Holländisches gedämpftes Gemüse mit Fleischklößchen
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Stück Ei; abschmecken Keltisches Meersalz; 1⁄2 EL Kokosnussöl; 1⁄4 TL Paprikapulver; 1⁄2 Stück Karotte; 1⁄2 EL Mandelmehl; 1⁄4 Stück Blumenkohl; 1⁄4 TL Currypulver; 0 TL getrockneter Thymian; 0 Prisen Muskatnuss; 1⁄4 Stück Brokkoli; 125 g Hackfleisch gemischt

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Holländisches gedämpftes Gemüse mit Fleischklößchen

Einige Gemüsesorten können einfach ohne viel Aufhebens serviert werden. Brokkoli, Blumenkohl und Karotten sind solche Gemüse.

Makros(pro Portion)

554Kcal

Fette

56% (34 g)

Eiweiß

27% (38 g)

Kohlenhydrate

17% (23 g)

14 g Netto, 9 g Ballaststoffe

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Einige Gemüsesorten können einfach ohne viel Aufhebens serviert werden. Brokkoli, Blumenkohl und Karotten sind solche Gemüse.

Makros(pro Portion)

554Kcal

Fette

56% (34 g)

Eiweiß

27% (38 g)

Kohlenhydrate

17% (23 g)

14 g Netto, 9 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Hackfleisch gemischt

125 g

1 Stück

Muskatnuss

0 Prisen

Paprikapulver

¹⁄₄ TL

Currypulver

¹⁄₄ TL

getrockneter Thymian

0 TL

Mandelmehl

¹⁄₂ EL

Kokosnussöl

¹⁄₂ EL

Blumenkohl

¹⁄₄ Stück

Brokkoli

¹⁄₄ Stück

Karotte

¹⁄₂ Stück

Keltisches Meersalz

abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

30 min

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