Chia-Cracker mit Rosmarin

Name: Chia-Cracker mit Rosmarin
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: 0 TL Keltisches Meersalz; 3⁄4 EL Wasser; 5 g Mandelmehl; 0 EL getrockneter Rosmarin; 1⁄2 EL Chia-Samen; 10 g Kürbiskerne

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Chia-Cracker mit Rosmarin

Julie van den Kerchove

Diese Rosmarin-Chia-Cracker sind glutenfrei, proteinreich und sehr einfach herzustellen. Die Chiasamen helfen Ihnen, Giftstoffe loszuwerden und Ihren ...

Makros(pro Portion)

106Kcal

Fette

66% (8 g)

Eiweiß

15% (4 g)

Kohlenhydrate

19% (5 g)

2 g Netto, 3 g Ballaststoffe

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Diese Rosmarin-Chia-Cracker sind glutenfrei, proteinreich und sehr einfach herzustellen. Die Chiasamen helfen Ihnen, Giftstoffe loszuwerden und Ihren Darm zu "bürsten" - gut für einen flacheren Magen und mehr Energie. Servieren Sie die Cracker mit Suppe, Salat, Nudeln oder als knusprigen Snack mit einem Löffel Pesto (siehe S. 56).

Makros(pro Portion)

106Kcal

Fette

66% (8 g)

Eiweiß

15% (4 g)

Kohlenhydrate

19% (5 g)

2 g Netto, 3 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Chia-Samen

¹⁄₂ EL

Wasser

³⁄₄ EL

Mandelmehl

5 g

Kürbiskerne

10 g

getrockneter Rosmarin

0 EL

Keltisches Meersalz

0 TL

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

30 min

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