Kabeljau aus dem Ofen mit Pesto

Name: Kabeljau aus dem Ofen mit Pesto
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1⁄2 EL Ghee; 1⁄4 Stück Tomaten; 0 Hände frische Petersilie; 175 g Kabeljau; abschmecken Salz; 1⁄4 EL Pesto; 2 EL Fischfond

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Kabeljau aus dem Ofen mit Pesto

Lecker mit Blumenkohlpüree und geröstetem Gemüse!

Makros(pro Portion)

224Kcal

Fette

36% (9 g)

Eiweiß

60% (32 g)

Kohlenhydrate

4% (2 g)

1 g Netto, 1 g Ballaststoffe

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Lecker mit Blumenkohlpüree und geröstetem Gemüse!

Makros(pro Portion)

224Kcal

Fette

36% (9 g)

Eiweiß

60% (32 g)

Kohlenhydrate

4% (2 g)

1 g Netto, 1 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Ghee

¹⁄₂ EL

Pesto

¹⁄₄ EL

Kabeljau

175 g

Tomaten

¹⁄₄ Stück

Fischfond

2 EL

frische Petersilie

0 Hände

Salz

abschmecken

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

20 min

Kochzeit

20 min

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