Popcorn

Name: Popcorn
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 3⁄4 EL Kokosnussöl; 30 g Mais; 1⁄4 TL Schwarzer Pfeffer; 1⁄4 TL Chilipulver; 1⁄4 EL Limettensaft; 1⁄4 EL Kokosblütenzucker; 20 g Schokolade pur (> 70% Kakao) (geschmolzen); 1⁄4 EL Spekulatiusgewürz

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Popcorn

Living the Green Life

Wenn Sie Lust auf einen gesunden und mageren Snack haben, ist Popcorn von nun an Ihr bester Freund. Diese leckeren Maiskörner sind kalorienarm, aber v...

Makros(pro Portion)

241Kcal

Fette

64% (17 g)

Eiweiß

3% (2 g)

Kohlenhydrate

33% (20 g)

17 g Netto, 3 g Ballaststoffe

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Wenn Sie Lust auf einen gesunden und mageren Snack haben, ist Popcorn von nun an Ihr bester Freund. Diese leckeren Maiskörner sind kalorienarm, aber voller Ballaststoffe, Lutein (entzündungshemmendes Mittel), Rohkörner, Antioxidantien und Polyphenole (starkes Antioxidans, das den Körper vor Krankheiten schützt und Ihrer Haut einen Schub verleiht). Genug Gründe, selbst eine große Schüssel Popcorn zu machen. Weil die oben genannten Vorteile nicht für das fette Mikrowellen-Popcorn gelten, das wir aus der Vergangenheit kennen. Nein, von jetzt an werden wir diese selbst herstellen und ich kann Ihnen sagen, das ist einfach! Sie können natürlich das alte bekannte Popcorn mit Salz probieren. Aber ich werde Leuten, die etwas anderes ausprobieren möchten, einige Variationstipps geben. Abwechslung mit Popcorn macht Spaß!

Makros(pro Portion)

241Kcal

Fette

64% (17 g)

Eiweiß

3% (2 g)

Kohlenhydrate

33% (20 g)

17 g Netto, 3 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Schüssel1

Für das gesunde Popcorn

Mais

30 g

Kokosnussöl

³⁄₄ EL

Für das Topping (Variationen)

Kokosblütenzucker

¹⁄₄ EL

Spekulatiusgewürz

¹⁄₄ EL

Schokolade pur (> 70% Kakao) (geschmolzen)

20 g

Chilipulver

¹⁄₄ TL

Schwarzer Pfeffer

¹⁄₄ TL

Limettensaft

¹⁄₄ EL

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

15 min

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