Superfood Quinoa Riegel mit Haferflocken und Buchweizen

Name: Superfood Quinoa Riegel mit Haferflocken und Buchweizen
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Ingredients: 15 g Kokosraspeln; 15 g Mandelpaste; 1 1⁄2 EL Ahornsirup; 35 g Quinoa; 25 g Haferflocken (glutenfrei); 25 g Buchweiz (körner); 15 g gepuffte Quinoa

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Superfood Quinoa Riegel mit Haferflocken und Buchweizen

Living the Green Life

Superfood Quinoa Riegel mit Haferflocken und Buchweizen Quinoa ist seit Jahren sehr angesagt bei Feinschmeckern und Nicht-Feinschmeckern. Das Saatgut...

Makros(pro Portion)

560Kcal

Fette

26% (16 g)

Eiweiß

9% (13 g)

Kohlenhydrate

65% (92 g)

80 g Netto, 12 g Ballaststoffe

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Superfood Quinoa Riegel mit Haferflocken und Buchweizen Quinoa ist seit Jahren sehr angesagt bei Feinschmeckern und Nicht-Feinschmeckern. Das Saatgut ist so beliebt, dass die Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen 2013 zum Jahr der Quinoa erklärt hat! Ich habe bereits so viele köstliche und unterschiedliche Rezepte mit diesem Samen gesehen, dass ich denke, es ist mehr als richtig, dass jeder es so sehr liebt! Quinoa wird in den Farben Schwarz, Rot, Gelb / Weiß und Braun verkauft (Weiß gibt es im Supermarkt und Schwarz und Rot im Reformhaus) und ist in verschiedenen Formen erhältlich, z. B. roh, vorgekocht und (mein Favorit) Puff! Warum sind die Niederlande schon lange verrückt nach Quinoa? Ich habe mich mit diesem Samen befasst und herausgefunden, dass diese Körner sehr gesund sind. Sie ernähren sich enorm und enthalten verschiedene Mineralien (wie Kupfer und Magnesium), Ballaststoffe, Proteine, Eisen und Vitamine. Darüber hinaus ist es nicht Getreide, das Quinoa glutenfrei macht und daher perfekt für Menschen mit Zöliakie ist! Wir essen Quinoa oft zu Hause als Ersatz für beispielsweise Reis und Gerste, aber wussten Sie, dass Sie mit Quinoa die köstlichsten gesunden Riegel herstellen können? Also heute ein Rezept für Superfood-Quinoa-Riegel mit Haferflocken und Buchweizen! Liebe, Sanne

Makros(pro Portion)

560Kcal

Fette

26% (16 g)

Eiweiß

9% (13 g)

Kohlenhydrate

65% (92 g)

80 g Netto, 12 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Riegel8

Quinoa

35 g

Haferflocken (glutenfrei)

25 g

Buchweiz (körner)

25 g

gepuffte Quinoa

15 g

Kokosraspeln

15 g

Mandelpaste

15 g

Ahornsirup

1 ¹⁄₂ EL

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

30 min

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