Blumenkohlbrei

Name: Blumenkohlbrei
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 1 TL Zimt; 100 ml Kokosnussmilch; 1⁄2 Stück Blumenkohl; 1 1⁄2 EL Zitronensaft; 1 EL Ahornsirup; 1 EL Gelatinepulver; 1⁄4 TL Vanillepuder

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Blumenkohlbrei

Marinka Bil

Es sieht ein bisschen aus wie Brinta oder Haferbrei, aber die Basis dieses Breis ist Blumenkohl! Damit erhalten Sie morgens sofort eine große Portion ...

Makros(pro Portion)

372Kcal

Fette

36% (15 g)

Eiweiß

18% (17 g)

Kohlenhydrate

46% (42 g)

32 g Netto, 10 g Ballaststoffe

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Es sieht ein bisschen aus wie Brinta oder Haferbrei, aber die Basis dieses Breis ist Blumenkohl! Damit erhalten Sie morgens sofort eine große Portion Gemüse. Ich nenne das nur einen guten Start in den Tag.

Makros(pro Portion)

372Kcal

Fette

36% (15 g)

Eiweiß

18% (17 g)

Kohlenhydrate

46% (42 g)

32 g Netto, 10 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Schüssel2

Blumenkohl

¹⁄₂ Stück

Kokosnussmilch

100 ml

Gelatinepulver

1 EL

Zitronensaft

1 ¹⁄₂ EL

Ahornsirup

1 EL

Zimt

1 TL

Vanillepuder

¹⁄₄ TL

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

10 min

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