Einfacher Essenssalat

Name: Einfacher Essenssalat
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 2 Stück Ei (gekocht und in Keilen); abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1⁄2 EL Kokosnussöl; 1⁄2 Stück Gurke (in Würfeln); 125 g Süßkartoffel; 1⁄4 TL getrockneter Oregano; 1⁄2 EL frische Petersilie (fein gehackt.); 1⁄4 TL Knoblauchpulver; 2 EL Olivenöl; 1 EL Apfelessig; 1⁄2 Frucht Salat (gehackt); abschmecken Salz

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Einfacher Essenssalat

Marinka Bil

Makros(pro Portion)

617Kcal

Fette

63% (44 g)

Eiweiß

12% (18 g)

Kohlenhydrate

25% (38 g)

31 g Netto, 7 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

617Kcal

Fette

63% (44 g)

Eiweiß

12% (18 g)

Kohlenhydrate

25% (38 g)

31 g Netto, 7 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Süßkartoffel

125 g

Kokosnussöl

¹⁄₂ EL

Salat (gehackt)

¹⁄₂ Frucht

Gurke (in Würfeln)

¹⁄₂ Stück

Ei (gekocht und in Keilen)

2 Stück

Olivenöl

2 EL

Apfelessig

1 EL

frische Petersilie (fein gehackt.)

¹⁄₂ EL

getrockneter Oregano

¹⁄₄ TL

Knoblauchpulver

¹⁄₄ TL

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Salz

abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

25 min

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