Gebratener Reis mit Huhn

Name: Gebratener Reis mit Huhn
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Asiatisch
Ingredients: 1 Stück Ei; abschmecken Schwarzer Pfeffer; 3⁄4 EL Kokosnussöl; 1⁄4 Stück Rote Paprika; 1⁄4 Stück Roter Pfeffer; 1 1⁄4 EL frischer Koriander; 100 g Hähnchenschenkel; 50 g Lauch; 1⁄4 Stück Blumenkohl (Reis); abschmecken Salz; 35 g Mungobohnensprossen; 35 g Weißkohl; 0 TL Kümmel gemahlen (gemahlen); 0 TL Getrockneter Koriander; 0 TL Chilipulver; 1⁄4 TL Knoblauchpulver; 0 TL getrockneter Kurkuma; 0 TL Ingwer gemahlen; 1⁄4 Stück Rote Paprika; 1⁄4 Stück Roter Pfeffer; 50 g Lauch; 35 g Mungobohnensprossen; 35 g Weißkohl

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Gebratener Reis mit Huhn

Marinka Bil

Makros(pro Portion)

586Kcal

Fette

48% (31 g)

Eiweiß

23% (34 g)

Kohlenhydrate

29% (43 g)

31 g Netto, 12 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

586Kcal

Fette

48% (31 g)

Eiweiß

23% (34 g)

Kohlenhydrate

29% (43 g)

31 g Netto, 12 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Kokosnussöl

³⁄₄ EL

1 Stück

Hähnchenschenkel

100 g

Blumenkohl (Reis)

¹⁄₄ Stück

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Salz

abschmecken

frischer Koriander

1 ¹⁄₄ EL

Lauch

50 g

Weißkohl

35 g

Mungobohnensprossen

35 g

Roter Pfeffer

¹⁄₄ Stück

Rote Paprika

¹⁄₄ Stück

Gebratene Reiskräuter

Ingwer gemahlen

0 TL

getrockneter Kurkuma

0 TL

Getrockneter Koriander

0 TL

Chilipulver

0 TL

Knoblauchpulver

¹⁄₄ TL

Kümmel gemahlen (gemahlen)

0 TL

Gebratenes Reisgemüse

Roter Pfeffer

¹⁄₄ Stück

Rote Paprika

¹⁄₄ Stück

Mungobohnensprossen

35 g

Weißkohl

35 g

Lauch

50 g

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

10 min

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