Knusprige Spieße mit Hummus

Name: Knusprige Spieße mit Hummus
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 0 TL Kümmel gemahlen (gemahlen); 1 Prise Paprikapulver; 100 g Blumenkohl; 1 EL Olivenöl (extra virgen); 1 EL Zitronensaft; 0 TL Salz; 1 EL Tahini; 4 Stück weiße Trauben; 1⁄2 Stück Apfel; 1⁄4 Stück Gurke; 2 Stück Zahnstocher

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Knusprige Spieße mit Hummus

Marinka Bil

Makros(pro Portion)

329Kcal

Fette

60% (22 g)

Eiweiß

7% (6 g)

Kohlenhydrate

33% (27 g)

21 g Netto, 6 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

329Kcal

Fette

60% (22 g)

Eiweiß

7% (6 g)

Kohlenhydrate

33% (27 g)

21 g Netto, 6 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Für den Hummus:

Blumenkohl

100 g

Tahini

1 EL

Olivenöl (extra virgen)

1 EL

Zitronensaft

1 EL

Kümmel gemahlen (gemahlen)

0 TL

Salz

0 TL

Paprikapulver

1 Prise

Für die Spieße:

Zahnstocher

2 Stück

weiße Trauben

4 Stück

Gurke

¹⁄₄ Stück

Apfel

¹⁄₂ Stück

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

15 min

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