Kokos-Chia-Pudding

Name: Kokos-Chia-Pudding
Prep time: 5 min
Cook time: 60 min
Total time: 65 min
Yield: 1
Ingredients: zum Garnieren gemischte Nüsse; 1 EL Honig; 250 ml Kokosnussmilch; 1 TL Zitronensaft; 2 1⁄2 EL Chia-Samen; 1 Hand gemischtes Obst; 5 g Kakaonibs; 1⁄4 TL Vanillepuder

Zurück

Kokos-Chia-Pudding

Marinka Bil

Dieser Pudding ist am besten, wenn Sie ihn am Abend zuvor zubereiten: Die Chiasamen werden so optimal mit der Feuchtigkeit aus der Kokosmilch gesättig...

Makros(pro Portion)

670Kcal

Fette

65% (49 g)

Eiweiß

8% (13 g)

Kohlenhydrate

27% (46 g)

32 g Netto, 14 g Ballaststoffe

Be the first to comment!

Dieser Pudding ist am besten, wenn Sie ihn am Abend zuvor zubereiten: Die Chiasamen werden so optimal mit der Feuchtigkeit aus der Kokosmilch gesättigt und der Pudding ist schön dick. Es dauert nur 5 Minuten, um den Pudding zuzubereiten. Wenn Sie ihn spät abends zubereiten, können Sie ihn sofort morgens essen. Mit den Garnierungen können Sie natürlich endlos variieren, so dass Sie jeden Tag etwas anderes essen können.

Makros(pro Portion)

670Kcal

Fette

65% (49 g)

Eiweiß

8% (13 g)

Kohlenhydrate

27% (46 g)

32 g Netto, 14 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Kokosnussmilch

250 ml

Chia-Samen

2 ¹⁄₂ EL

Honig

1 EL

Zitronensaft

1 TL

Vanillepuder

¹⁄₄ TL

gemischtes Obst

1 Hand

Kakaonibs

5 g

gemischte Nüsse

zum Garnieren

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

1 hr 0 min

Go Premium to view the instructions of this and 2197 other Premium recipes.

Premium wählen

Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen.

Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen. Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen.

Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen.

Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen. Gehen Sie zu Premium, um die Anweisungen dieses und 2197 anderer Premium Rezepte anzuzeigen.