Mini Meatzas

Name: Mini Meatzas
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g Rinderhackfleisch; 1⁄2 EL Kapern; 1⁄4 Stück Zucchini; 1⁄4 TL italienische Gewürzmischung; 1⁄2 EL frisches Basilikum; 1⁄4 TL Salz; 20 g Baby-Blattsalat; 100 g Kürbis; 1 EL Schwarze Oliven

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Mini Meatzas

Marinka Bil

Makros(pro Portion)

356Kcal

Fette

51% (20 g)

Eiweiß

36% (32 g)

Kohlenhydrate

13% (12 g)

10 g Netto, 2 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

356Kcal

Fette

51% (20 g)

Eiweiß

36% (32 g)

Kohlenhydrate

13% (12 g)

10 g Netto, 2 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Rinderhackfleisch

150 g

italienische Gewürzmischung

¹⁄₄ TL

Salz

¹⁄₄ TL

Kürbis

100 g

Zucchini

¹⁄₄ Stück

Schwarze Oliven

1 EL

frisches Basilikum

¹⁄₂ EL

Kapern

¹⁄₂ EL

Baby-Blattsalat

20 g

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

15 min

Kochzeit

40 min

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