Rote Beete-Hummus

Name: Rote Beete-Hummus
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: abschmecken Keltisches Meersalz; abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1⁄4 EL Kokosnussöl (geschmolzen); 1 Nelke Knoblauch; 0 TL Kümmel gemahlen; 3⁄4 EL Olivenöl (extra virgen); 1⁄2 TL Zitronensaft; 115 g Rote Beete; 1⁄2 EL Tahini

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Rote Beete-Hummus

Marinka Bil

Makros(pro Portion)

226Kcal

Fette

70% (18 g)

Eiweiß

5% (3 g)

Kohlenhydrate

25% (14 g)

10 g Netto, 4 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

226Kcal

Fette

70% (18 g)

Eiweiß

5% (3 g)

Kohlenhydrate

25% (14 g)

10 g Netto, 4 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Kleines Glas25

Rote Beete

115 g

Knoblauch

1 Nelke

Kokosnussöl (geschmolzen)

¹⁄₄ EL

Tahini

¹⁄₂ EL

Olivenöl (extra virgen)

³⁄₄ EL

Zitronensaft

¹⁄₂ TL

Kümmel gemahlen

0 TL

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Keltisches Meersalz

abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

15 min

Kochzeit

25 min

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