Spinat-Muffins

Name: Spinat-Muffins
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Stück Ei; abschmecken Keltisches Meersalz; abschmecken Schwarzer Pfeffer; 0 Stücke Zwiebel; 0 Nelken Knoblauch; 40 g Spinat (frisch); 25 g Pilze; 1⁄4 EL Kokosnussmilch; 20 g Speckwürfel

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Spinat-Muffins

Marinka Bil

Makros(pro Portion)

124Kcal

Fette

67% (9 g)

Eiweiß

23% (7 g)

Kohlenhydrate

10% (3 g)

2 g Netto, 1 g Ballaststoffe

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Makros(pro Portion)

124Kcal

Fette

67% (9 g)

Eiweiß

23% (7 g)

Kohlenhydrate

10% (3 g)

2 g Netto, 1 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Muffins12

Speckwürfel

20 g

Zwiebel

0 Stücke

Knoblauch

0 Nelken

Pilze

25 g

Spinat (frisch)

40 g

1 Stück

Kokosnussmilch

¹⁄₄ EL

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Keltisches Meersalz

abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

20 min

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