Mit Thunfisch gefüllte Zucchini

Name: Mit Thunfisch gefüllte Zucchini
Prep time: 12 min
Cook time: 20 min
Total time: 32 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Stück Ei; abschmecken Schwarzer Pfeffer; 1⁄2 Stück Zwiebel; 1 Nelke Knoblauch; 1⁄2 Stück Zucchini; 1⁄2 EL getrockneter Oregano; 1⁄2 EL Olivenöl; abschmecken Salz; 95 g Thunfisch (Dose)

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Mit Thunfisch gefüllte Zucchini

Ein großartiges mediterran inspiriertes Gericht mit schönen Aromen. Ideal als gesundes und proteinreiches Mittagessen!

Makros(pro Portion)

281Kcal

Fette

46% (14 g)

Eiweiß

38% (27 g)

Kohlenhydrate

16% (11 g)

8 g Netto, 3 g Ballaststoffe

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Ein großartiges mediterran inspiriertes Gericht mit schönen Aromen. Ideal als gesundes und proteinreiches Mittagessen!

Makros(pro Portion)

281Kcal

Fette

46% (14 g)

Eiweiß

38% (27 g)

Kohlenhydrate

16% (11 g)

8 g Netto, 3 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Zucchini

¹⁄₂ Stück

Thunfisch (Dose)

95 g

Zwiebel

¹⁄₂ Stück

Knoblauch

1 Nelke

1 Stück

getrockneter Oregano

¹⁄₂ EL

Olivenöl

¹⁄₂ EL

Salz

abschmecken

Schwarzer Pfeffer

abschmecken

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

12 min

Kochzeit

20 min

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