Snack-Riegel

Name: Snack-Riegel
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 10 g Cashewnüsse (grob gehackt); 5 g Kokosraspeln; 10 g Mandelpaste; 0 EL Honig; 10 g Pekannüsse (grob gehackt); 1 Stück Ei; 5 g Kokosnussöl (geschmolzen); 0 Stücke Zitrone (der Saft); 10 g Mandelmehl; 10 g Getrocknete Cranberries

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Snack-Riegel

Einfach und nährstoffreich. Für ein schnelles Mittagessen.

Makros(pro Portion)

287Kcal

Fette

66% (21 g)

Eiweiß

8% (6 g)

Kohlenhydrate

26% (19 g)

16 g Netto, 3 g Ballaststoffe

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Einfach und nährstoffreich. Für ein schnelles Mittagessen.

Makros(pro Portion)

287Kcal

Fette

66% (21 g)

Eiweiß

8% (6 g)

Kohlenhydrate

26% (19 g)

16 g Netto, 3 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Riegel16

Pekannüsse (grob gehackt)

10 g

Cashewnüsse (grob gehackt)

10 g

Kokosnussöl (geschmolzen)

5 g

1 Stück

Mandelpaste

10 g

Kokosraspeln

5 g

Honig

0 EL

Zitrone (der Saft)

0 Stücke

Mandelmehl

10 g

Getrocknete Cranberries

10 g

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

10 min

Kochzeit

20 min

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