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Cremige Nudeln mit einer Pfanne und Kokosmilch

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Cremige Nudeln mit einer Pfanne und Kokosmilch

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4.8

(1)

Kurze Zeit? Mit dieser Pasta kommen Sie unter all dem Abwasch hervor. Fliege den ganzen Tag von heiß zu ihr. Auf keinen Fall werden Sie sich stundenlang waschen. Glücklicherweise benötigen Sie mit dieser cremigen Pasta nur eine Pfanne.

Makros(pro Portion)

636Kcal

Fette

28% (20 g)

Eiweiß

13% (21 g)

Kohlenhydrate

59% (93 g)

76 g Netto, 17 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Zwiebel (gehackt)
12 Stück
Knoblauch (gehackt)
1 Nelke
Roter Pfeffer (gehackt)
14 Stück
Volkorenpasta
85 g
Tomatenmark
35 g
Kirschtomaten (in kleinen Stücken)
250 g
Kokosnussmilch
100 ml
Spinat
100 g
Groentenbouillon blokje
14 Stück
Parmesan
abschmecken
frisches Basilikum
1 Hand

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

20 min

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Einzelheiten

Allergene

Kuhmilch, Nachtschattengewächse, Gluten

Diät

Vegetarisch, Mediterrane

Kurs

Mittagessen, Abendessen

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