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Makros(pro Portion)

477Kcal

Fette

38% (20 g)

Eiweiß

18% (22 g)

Kohlenhydrate

44% (52 g)

42 g Netto, 10 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Reisnudeln
25 g
Spitzkohl
14 Stück
grüne Bohnen
50 g
Karotte
50 g
Gurke
14 Stück
Mungobohnensprossen
25 g
Ei
1 Stück
Sojasauce
1 EL
Sambal
12 TL
Tempeh
45 g
Für die Erdnusssauce:
Erdnussbutter
1 14 EL
Wasser
2 EL
Sojasauce Manis (süß)
12 EL
Sambal
12 TL

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

30 min

Kochzeit

40 min

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Einzelheiten

Allergene

Nachtschattengewächse, Soja, Hühnerei, Hülsenfrüchte, Erdnuss

Diät

Vegetarisch, Mediterrane, Sirtfood

Kurs

Abendessen

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