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Shakshuka mit Feta und Tomatensauce

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Shakshuka mit Feta und Tomatensauce

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Makros(pro Portion)

499Kcal

Fette

41% (23 g)

Eiweiß

22% (28 g)

Kohlenhydrate

37% (46 g)

35 g Netto, 11 g Ballaststoffe

Rate

Zutaten

Portionen

Knoblauch
1 Nelke
Zwiebel
12 Stück
Rote Paprika
12 Stück
Aubergine
12 Stück
Tomatenwürfel (Dose)
200 g
Ei
2 Stück
Feta
50 g
Chilipulver
12 TL
Kümmel gemahlen (gemahlen)
12 EL
Ciabatta-Brot
12 Stück
frische Petersilie
12 Bund

Anleitung

Schwierigkeit

Normal

Vorbereitungszeit

5 min

Kochzeit

25 min

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Einzelheiten

Allergene

Nachtschattengewächse, Laktose, Hühnerei, Gluten

Diät

Vegetarisch, Mediterrane, Sirtfood

Kurs

Mittagessen, Abendessen

Koch Utensilien

Ofen

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