Toast mit Avocado und gerösteten Kichererbsen

Name: Toast mit Avocado und gerösteten Kichererbsen
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 TL Kümmel gemahlen (gemahlen); 1⁄2 Stück Avocado; 1 TL Getrockneter Koriander; 1 TL Chilipulver; 1 Hand gemischte Sprossen; 1 TL Sambal; 50 g Kichererbsen (in Dosen); 2 Stück Vollkornbrot

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Toast mit Avocado und gerösteten Kichererbsen

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Makros(pro Portion)

360Kcal

Fette

38% (15 g)

Eiweiß

12% (11 g)

Kohlenhydrate

50% (46 g)

32 g Netto, 14 g Ballaststoffe

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12% (11 g)

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50% (46 g)

32 g Netto, 14 g Ballaststoffe

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Zutaten

Portionen

Vollkornbrot

2 Stück

Avocado

¹⁄₂ Stück

Kichererbsen (in Dosen)

50 g

Sambal

1 TL

Kümmel gemahlen (gemahlen)

1 TL

Getrockneter Koriander

1 TL

Chilipulver

1 TL

gemischte Sprossen

1 Hand

Anleitung

Schwierigkeit

Einfach

Vorbereitungszeit

10 min

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