Name: Bok choy rolls
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: to taste Sal marina celta; to taste Pimienta negra; 1⁄2 piece Cebolla; 150 g Carne picada; 1⁄4 tsp Comino molido; 1⁄4 piece Calabacín; 1 1⁄2 piece Tomates; 1⁄4 tsp Polvo de chile; 1 tsp Orégano seco; 1 Tbsp Aceite de oliva; 1⁄2 piece Pak choi; 1⁄2 Tbsp Sambal

Solanaceae

Culicool

Horno

Desayuno

Almuerzo

Cena

Tentempié

Paleo

Sirtfood

Bok choy rolls

 Precaliente el horno a 180 grados centígrados. 

 Picar la cebolla y picar la cebolla. Lave los tomates y el calabacín y córtelos en cubos pequeños. Retire 6-8 hojas del bok choy, lave y cocine en una sartén grande durante 4 minutos. 

 Caliente el aceite en la sartén. Fríe la cebolla por unos 2 minutos. 

 Luego agregue la carne molida y suelta hasta que esté bien cocida. Luego agrega el calabacín y caliéntalo por 3 minutos. 

 Sazone la mezcla de carne picada con chile en polvo, comino, sambal, pimienta y sal. Deje esto a fuego lento durante un tiempo para que los sabores se mezclen bien. 

 Ahora engrase la fuente para hornear con un poco de aceite. Mezcle los cubos de tomate con el orégano y se extendió en la fuente para hornear. Coloque una cucharada grande de mezcla de carne picada en una hoja de col y haga rollos. Coloque los rollos en la mezcla de tomate en la fuente para hornear. 

 Hornee el plato en el medio del horno durante unos 20 minutos. 

 Divida los rollos de bok choy en 2 platos. Y guarde lo que haya dejado en un recipiente sellado en la nevera para el almuerzo de mañana. 

Bok choy rolls

Bok choy rolls

Macros(per serving)

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Ingredients

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