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Pollo al curry indio

Pollo al curry indio
Culicool

Pollo al curry indio

Culicool

Macros(per serving)

723Kcal

FatProteinCarbsNet & Fiber

Fat

64% (51 g)

Protein

21% (38 g)

Carbs

15% (28 g)

19 g Net, 9 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Contramuslos de pollo
1 piece
Comino molido (molido/a)
1 tsp
Pimentón en polvo
1 tsp
Cúrcuma seca
1 tsp
Aceite de coco
1 Tbsp
Cebolla
12 piece
Ajo
1 clove
Zanahoria
12 piece
Judías verdes
100 g
Coliflor
100 g
Sambal
12 tsp
Caldo de pollo
250 ml
Cilantro fresco
1 hand
Leche de coco
50 ml

Instructions

Difficulty

Normal

Prep time

5 min

Cook time

40 min

1

Precaliente el horno a 200 grados centígrados.

2

Mezcle el comino molido, el pimentón y la cúrcuma molida y colóquelos en un tazón.

3

Cubra los muslos de pollo con esto. Guarde la mezcla de especias sobrante.

4

Coloque el pollo en la sartén universal y póngalo en el horno durante +/- 14 minutos (después de girar 7 minutos).

5

Luego, déjelo cocinar por unos 20 a 30 minutos en el horno a 100 grados.

6

Mientras tanto, corte la cebolla por ocho, triture el ajo, corte la zanahoria en rodajas finas, las judías verdes en trozos de 3 cm y la coliflor en floretes.

7

Calienta el aceite en una sartén.

8

Pon la cebolla, zanahoria, ajo y sambal ulek en la sartén. Cocine esto, revolviendo, hasta que la cebolla esté suave. Agregue la mezcla de especias en conserva y revuelva hasta que la mezcla se seque.

9

Agregue el caldo de pollo. Y deje que se reduzca durante unos 15 minutos, para que las zanahorias se ablanden. (así que no hay tapa en la sartén).

10

Luego agregue las judías verdes y las flores de coliflor. También agregas la leche de coco.

11

Si las verduras no están completamente cubiertas, agregue un poco de agua extra. Dejar hervir nuevamente durante 5 minutos, para que los sabores se empapen en la salsa y las judías verdes y la coliflor estén al dente.

12

Listo para servir Sírvelo en un plato hondo, para que también puedas comer la salsa con una cuchara.

13

Espolvorea un poco de cilantro picado sobre él si lo deseas.

Details

Allergens

Solanaceae, Verduras

Diet

Paleo, Sirtfood

Course

Almuerzo, Cena

Cooking equipment

Horno

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