QUICHE VEGANO DE TOFU Y VERDURAS

Name: QUICHE VEGANO DE TOFU Y VERDURAS
Prep time: 10 min
Cook time: 60 min
Total time: 70 min
Yield: 1
Ingredients: 0 hands Nueces; 1 clove Ajo; 65 g Espinacas; 1⁄2 Tbsp Tomate concentrado; 40 g Champiñones; 1⁄4 piece Cebolla roja; 1⁄4 piece Limón (el zumo); 1⁄4 tsp Pimentón en polvo; 1⁄2 piece Tomates; 1⁄2 Tbsp Vinagre de Manzana; 1⁄4 Tbsp Mostaza amarilla; 1⁄4 tsp Cúrcuma seca; 1 Tbsp Copos de levadura; 100 g Tofu; 70 g Hojaldre

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QUICHE VEGANO DE TOFU Y VERDURAS

Living the Green Life

Quiche? No, ¿eso no encaja dentro de una dieta basada en plantas porque es con queso y crema y, en realidad, todo lo que no debes comer como vegano? ”...

Macros(per serving)

587Kcal

Fat

47% (31 g)

Protein

20% (29 g)

Carbs

33% (48 g)

34 g Net, 14 g Fiber

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Quiche? No, ¿eso no encaja dentro de una dieta basada en plantas porque es con queso y crema y, en realidad, todo lo que no debes comer como vegano? ”Es cierto, si lo haces a la antigua, entonces puedes ser vegano como un gran lazo caminar a su alrededor. Pero, ¿qué pasa si te digo que puedes poner fácilmente un delicioso quiche vegano sobre la mesa con ese delicioso sabor a queso y textura cremosa? ¿Entonces realmente te gustaría probarlo? ¡Genial, ahora tengo una gran receta para ti!

Macros(per serving)

587Kcal

Fat

47% (31 g)

Protein

20% (29 g)

Carbs

33% (48 g)

34 g Net, 14 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Hojaldre

70 g

Tofu

100 g

Vinagre de Manzana

¹⁄₂ Tbsp

Mostaza amarilla

¹⁄₄ Tbsp

Copos de levadura

1 Tbsp

Cúrcuma seca

¹⁄₄ tsp

Pimentón en polvo

¹⁄₄ tsp

Cebolla roja

¹⁄₄ piece

Ajo

1 clove

Champiñones

40 g

Espinacas

65 g

Tomate concentrado

¹⁄₂ Tbsp

Limón (el zumo)

¹⁄₄ piece

Tomates

¹⁄₂ piece

Nueces

0 hands

Instructions

Difficulty

Normal

Prep time

10 min

Cook time

1 hr 0 min

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