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Brocolli / Frittata de patate douce

Brocolli / Frittata de patate douce
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Brocolli / Frittata de patate douce

Frittata pour le président! C'est vraiment l'un des petits déjeuners les plus savoureux que vous puissiez faire. Cela prend un peu plus longtemps qu'une omelette normale que nous mangeons souvent, mais ça vaut le coup. Chaque fois que nous faisons cela, ma copine et moi nous disons: "Nous devrions le faire plus souvent." Et c'est donc maintenant au menu de toute façon 1x par semaine. Souvent le week-end. Si vous faites cela, vous pouvez manger avec 2 personnes et il vous en reste pour l'après-midi. Il fait aussi encore très froid!

Macros(per serving)

484Kcal

Fat

68% (37 g)

Protein

19% (23 g)

Carbs

13% (16 g)

12 g Net, 4 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Lardons
65 g
Brocoli
14 piece
Patate douce
14 piece
Oignon
14 piece
Ail
0 cloves
Oeuf
2 pieces
Lait de coco
1 14 Tbsp
Persil plat
12 tsp
Piment en poudre
0 pinches
Huile de noix de coco
to bake
Sel
to taste
Poivre noir
to taste

Instructions

Difficulty

Easy

Prep time

5 min

Cook time

30 min

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Details

Allergens

Solanacées, Oeuf de poule, Porc

Diet

Paléo, Keto, Sirtfood

Course

Petit déjeuner, Déjeuner, Snack

Cooking equipment

Four

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