Name: Plat à une casserole avec des cubes de patate douce et du thon
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: to taste Sel de mer celtique; to taste Poivre noir; 1⁄2 piece Oignon; 70 g Concentré de tomate; 125 g Champignons; 1⁄2 piece Citron; 250 g Patate douce; 1⁄2 Tbsp Origan séché; 1 Tbsp Huile d´olive (doux); 1 Tbsp Vinaigre Balsamique; 80 g Thon (boîte de conserve)

Fruit

Solanacées

Poisson

Citrique

Culicool

Râpe

Déjeuner

Dîner

Paléo

Sirtfood

Plat à une casserole avec des cubes de patate douce et du thon

 Hachez l&#39;oignon. Coupez le champignon en quartiers. Pelez la patate douce et coupez-la en cubes de 1 cm. 

 Mettez une pincée d&#39;huile d&#39;olive dans la poêle et faites-la chauffer. Faites frire l&#39;oignon pendant quelques minutes. 

 Ajoutez ensuite les champignons et les cubes de patate douce. Laissez ramollir pendant 10 minutes en remuant. Vous pouvez également mettre un couvercle sur la casserole, de sorte que les cubes de pommes de terre cuisent plus rapidement. 

 Ajouter la pâte de tomate, le vinaigre balsamique et le thon et laisser mijoter 2 minutes à feu doux. 

 Verser le plat à une casserole dans une assiette. Saupoudrer d&#39;herbes d&#39;origan et de zeste de citron. 

 En touche finale, saupoudrez de jus de citron dessus. 

Plat à une casserole avec des cubes de patate douce et du thon

Plat à une casserole avec des cubes de patate douce et du thon

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