Flautas au poulet paléo

Name: Flautas au poulet paléo
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Cuisine: Mexicaine
Ingredients: 2 Tbsp Lait d´Amande; 1 piece Oeuf; 1⁄4 tsp Sel de mer celtique; 1⁄4 Tbsp Huile de noix de coco; 10 g Farine de coco; 1⁄4 tsp Ail en poudre; 20 g Farine de tapioca; 1 piece Brochettes Satay; to taste Poivre noir; 1⁄4 Tbsp Huile de noix de coco; 1⁄4 piece Oignon; 0 cloves Ail; 50 g Tomates en cubes; 65 ml Bouillon de poulet; 1⁄2 Tbsp Piment jalapeño; 1⁄2 piece Blanc de poulet; 1⁄2 Tbsp Coriandre frais; to taste Sel; 1⁄4 piece Poivron vert; to taste Poivre noir; 1⁄4 piece Oignon rouge; 0 pieces Citron (le jus); 1⁄4 piece Tomates; 1⁄2 piece Avocat; to taste Sel

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Flautas au poulet paléo

Les flautas sont des tortillas mexicaines qui sont remplies et enroulées puis cuites dans la poêle ou sur une plaque de cuisson. Très savoureux avec ...

Macros(per serving)

448Kcal

Fat

49% (24 g)

Protein

21% (24 g)

Carbs

30% (34 g)

26 g Net, 8 g Fiber

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Les flautas sont des tortillas mexicaines qui sont remplies et enroulées puis cuites dans la poêle ou sur une plaque de cuisson. Très savoureux avec une patate douce au four et du guacamole. Si vous le préférez plus léger, mangez-les comme nous le faisons sur la photo; sur un lit de laitue. Ces flautas sont délicieuses pour le déjeuner mais aussi parfaites pour le dîner.

Macros(per serving)

448Kcal

Fat

49% (24 g)

Protein

21% (24 g)

Carbs

30% (34 g)

26 g Net, 8 g Fiber

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Ingredients

Servings

Pour les tortillas

Farine de coco

10 g

Farine de tapioca

20 g

Sel de mer celtique

¹⁄₄ tsp

Ail en poudre

¹⁄₄ tsp

Oeuf

1 piece

Lait d´Amande

2 Tbsp

Huile de noix de coco

¹⁄₄ Tbsp

Brochettes Satay

1 piece

Pour la farce au poulet

Blanc de poulet

¹⁄₂ piece

Bouillon de poulet

65 ml

Huile de noix de coco

¹⁄₄ Tbsp

Oignon

¹⁄₄ piece

Ail

0 cloves

Poivron vert

¹⁄₄ piece

Tomates en cubes

50 g

Piment jalapeño

¹⁄₂ Tbsp

Coriandre frais

¹⁄₂ Tbsp

Sel

to taste

Poivre noir

to taste

Pour le guacamole

Avocat

¹⁄₂ piece

Tomates

¹⁄₄ piece

Citron (le jus)

0 pieces

Oignon rouge

¹⁄₄ piece

Sel

to taste

Poivre noir

to taste

Instructions

Difficulty

Hard

Prep time

10 min

Cook time

25 min

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