Enveloppements au cerveau avec salade de maquereau

Name: Enveloppements au cerveau avec salade de maquereau
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: to taste Sel de mer celtique; to taste Poivre noir; 1⁄2 piece Petits oignons; 1 stalk Céleri branche; 1 Tbsp Huile d´olive; 25 g Laitue romaine; 4 pieces Tomates cerise; 1 Tbsp Jus de citron; 1⁄4 tsp Curcuma séché; 25 g Mélange de graines germées; 100 g Maquereau fumé; 1⁄2 piece Chicorée rouge

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Enveloppements au cerveau avec salade de maquereau

Julie van den Kerchove

Ces enveloppements au cerveau avec salade de maquereau sont idéaux pour les jours de semaine occupés lorsque vous n'avez pas envie de cuisiner. Ils so...

Macros(per serving)

432Kcal

Fat

67% (32 g)

Protein

25% (27 g)

Carbs

8% (9 g)

6 g Net, 3 g Fiber

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Ces enveloppements au cerveau avec salade de maquereau sont idéaux pour les jours de semaine occupés lorsque vous n'avez pas envie de cuisiner. Ils sont exceptionnellement riches en antioxydants et en acides gras oméga-3 qui abaissent les niveaux d'inflammation dans votre corps et réduisent vos envies de sucreries. De plus, ils sont une fantastique source de protéines pour construire des muscles forts. Profitez-en pour un déjeuner ou un dîner rapide, ou emmenez-les pour un pique-nique estival.

Macros(per serving)

432Kcal

Fat

67% (32 g)

Protein

25% (27 g)

Carbs

8% (9 g)

6 g Net, 3 g Fiber

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Ingredients

Servings

Maquereau fumé

100 g

Huile d´olive

1 Tbsp

Jus de citron

1 Tbsp

Céleri branche

1 stalk

Petits oignons

¹⁄₂ piece

Curcuma séché

¹⁄₄ tsp

Poivre noir

to taste

Sel de mer celtique

to taste

Chicorée rouge

¹⁄₂ piece

Tomates cerise

4 pieces

Mélange de graines germées

25 g

Laitue romaine

25 g

Instructions

Difficulty

Easy

Prep time

10 min

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