Gruau au four aux bleuets et noix de coco

Name: Gruau au four aux bleuets et noix de coco
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: 1 hand Beurre aux noix mélangées; 20 g Noix de coco râpée; 1 3⁄4 Tbsp Lait d´Amande; 1 pinch Cannelle; 1⁄2 piece Banane; 75 g Fruits rouges (congelé/e); 75 g Flocons d´avoine; 20 g Sarrasin

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Gruau au four aux bleuets et noix de coco

Living the Green Life

2 jours de plus jusqu'à Noël et j'ai vraiment hâte! Enfin quelques jours d'affilée en famille et je cuisine toute la journée (mon genre ou fête!) J'ai...

Macros(per serving)

695Kcal

Fat

38% (29 g)

Protein

10% (18 g)

Carbs

52% (90 g)

75 g Net, 15 g Fiber

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2 jours de plus jusqu'à Noël et j'ai vraiment hâte! Enfin quelques jours d'affilée en famille et je cuisine toute la journée (mon genre ou fête!) J'ai adapté les recettes du dîner de Noël à ma préférence pour les végétaux / végétaliens, donc je n'ai pas à m'inquiéter doit chercher quelque chose que je veux / peux / peut manger. Maintenant, je peux imaginer qu'il est difficile d'indiquer à des amis ou à la famille que vous préférez ne pas manger de viande ou de poisson, sans parler de produits animaux. J'ai également vécu cela, j'ai souvent ressenti un gémissement et je n'ai pas ressenti des questions difficiles. C'est pourquoi je viens de manger, avec comme résultat final que je ne me sentais pas bien et que j'avais moins d'énergie le lendemain ... dommage! J'ai maintenant appris que je dois ouvrir la bouche pour faire quelque chose. Jusqu'à présent, les réactions ont été très positives, la famille aime la cuisine difficile, comme ils l'appellent! Pour leur faciliter la tâche, je prends toujours quelques plats avec moi à table. De cette façon, je sais que je peux toujours bien manger et j'essaie d'initier mes amis et ma famille à la nourriture végétalienne de cette façon! Nous passons les vacances avec ma mère, en guise de remerciement, Timo et moi avons suggéré de prendre soin du petit déjeuner de Noël. Ce sera beaucoup de jus différents, des salades de fruits, des biscuits à l'avoine et au gingembre, des crêpes à la banane (sous la forme d'un arbre de Noël) et cette farine d'avoine au four - un nouveau favori chez nous, rempli d'ingrédients sains et qui a le goût de la tarte aux myrtilles! Amour, Sanne

Macros(per serving)

695Kcal

Fat

38% (29 g)

Protein

10% (18 g)

Carbs

52% (90 g)

75 g Net, 15 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Flocons d´avoine

75 g

Fruits rouges (congelé/e)

75 g

Banane

¹⁄₂ piece

Noix de coco râpée

20 g

Sarrasin

20 g

Lait d´Amande

1 ³⁄₄ Tbsp

Beurre aux noix mélangées

1 hand

Cannelle

1 pinch

Instructions

Difficulty

Easy

Prep time

15 min

Cook time

25 min

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