Pain doré végétalien à la banane

Name: Pain doré végétalien à la banane
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 2 1⁄2 tsp Lait d´Amande; 1⁄2 tsp Cannelle; 1⁄2 Tbsp Graine de chia; 1 piece Banane (mûr/e); 2 pieces Sandwich intégral

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Pain doré végétalien à la banane

Living the Green Life

C'est le week-end et cela demande un délicieux petit déjeuner! Si vous connaissez mes recettes, vous savez peut-être déjà que je suis un suceur de crê...

Macros(per serving)

276Kcal

Fat

13% (4 g)

Protein

12% (8 g)

Carbs

75% (52 g)

42 g Net, 10 g Fiber

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C'est le week-end et cela demande un délicieux petit déjeuner! Si vous connaissez mes recettes, vous savez peut-être déjà que je suis un suceur de crêpes à la banane, de gaufres à l'avoine et de glace à l'açai le dimanche matin. Comme il nous reste une heure avant de reprendre la route, je voulais essayer autre chose. Il y avait encore du pain rassis et que fais-tu avec du pain rassis? Exactement! Pain doré! Saviez-vous que les toasts français végétaliens sont faciles à préparer et non négligeables, très savoureux! J'avais l'habitude de penser que vous ne pouviez faire des toasts français qu'avec des œufs, heureusement rien ne pouvait être plus éloigné de la vérité. Au lieu d'oeuf, utilisez simplement des graines de chia et au lieu du sucre comme édulcorant, écrasez une banane très sucrée à travers le mélange. Vous pouvez utiliser cette recette comme base, ajoutez simplement vos épices préférées et changez avec la garniture pour la variété! SAVIEZ-VOUS QUE LES POITRINES SUCRÉES VÉGÉTALES SONT FACILES À FAIRE ET PAS AUSSI IMPORTANT, SAVOUREUX! Par exemple, j'aime la combinaison de la banane et de la cannelle, mais j'imagine que les épices, le curcuma, le sucre de fleur de coco et la vanille auront aussi bon goût!

Macros(per serving)

276Kcal

Fat

13% (4 g)

Protein

12% (8 g)

Carbs

75% (52 g)

42 g Net, 10 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Banane (mûr/e)

1 piece

Sandwich intégral

2 pieces

Graine de chia

¹⁄₂ Tbsp

Cannelle

¹⁄₂ tsp

Lait d´Amande

2 ¹⁄₂ tsp

Instructions

Difficulty

Normal

Prep time

5 min

Cook time

15 min

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