QUICHE VÉGÉTALE DE TOFU ET LÉGUMES

Name: QUICHE VÉGÉTALE DE TOFU ET LÉGUMES
Prep time: 10 min
Cook time: 60 min
Total time: 70 min
Yield: 1
Ingredients: 0 hands Noix; 1 clove Ail; 65 g Épinard; 1⁄2 Tbsp Concentré de tomate; 40 g Champignons; 1⁄4 piece Oignon rouge; 1⁄4 piece Citron (le jus); 1⁄4 tsp Paprika en poudre; 1⁄2 piece Tomates; 1⁄2 Tbsp Vinaigre de Pomme; 1⁄4 Tbsp Mosterd; 1⁄4 tsp Curcuma séché; 1 Tbsp Flocons de levure; 100 g Tofu; 70 g Pâte feuilletée

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QUICHE VÉGÉTALE DE TOFU ET LÉGUMES

Living the Green Life

Quiche? Non, cela ne rentre pas dans un régime à base de plantes parce que c'est avec du fromage et de la crème et en fait tout ce que vous ne devriez...

Macros(per serving)

587Kcal

Fat

47% (31 g)

Protein

20% (29 g)

Carbs

33% (48 g)

34 g Net, 14 g Fiber

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Quiche? Non, cela ne rentre pas dans un régime à base de plantes parce que c'est avec du fromage et de la crème et en fait tout ce que vous ne devriez pas manger en tant que végétalien? marcher autour. Mais que se passe-t-il si je vous dis que vous pouvez facilement mettre une délicieuse quiche végétalienne sur la table avec cette délicieuse saveur de fromage et sa texture crémeuse? Alors vous aimeriez vraiment l'essayer?! Génial, maintenant j'ai une excellente recette pour vous!

Macros(per serving)

587Kcal

Fat

47% (31 g)

Protein

20% (29 g)

Carbs

33% (48 g)

34 g Net, 14 g Fiber

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Ingredients

Servings

Pâte feuilletée

70 g

Tofu

100 g

Vinaigre de Pomme

¹⁄₂ Tbsp

Mosterd

¹⁄₄ Tbsp

Flocons de levure

1 Tbsp

Curcuma séché

¹⁄₄ tsp

Paprika en poudre

¹⁄₄ tsp

Oignon rouge

¹⁄₄ piece

Ail

1 clove

Champignons

40 g

Épinard

65 g

Concentré de tomate

¹⁄₂ Tbsp

Citron (le jus)

¹⁄₄ piece

Tomates

¹⁄₂ piece

Noix

0 hands

Instructions

Difficulty

Normal

Prep time

10 min

Cook time

1 hr 0 min

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