Rawnola

Name: Rawnola
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 50 g Noix de coco râpée; 15 g Noix; 1⁄4 Tbsp Sucre de fleur de coco; 1⁄4 Tbsp Cacao en poudre; 5 g Datte medjoul; 15 g Flocons d´avoine

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Rawnola

Living the Green Life

Ce week-end, j'avais prévu de faire des primes. Au moins, une version saine de la prime que nous connaissons tous. J'ai toujours trouvé que c'était le...

Macros(per serving)

511Kcal

Fat

74% (42 g)

Protein

6% (8 g)

Carbs

20% (26 g)

15 g Net, 11 g Fiber

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Ce week-end, j'avais prévu de faire des primes. Au moins, une version saine de la prime que nous connaissons tous. J'ai toujours trouvé que c'était le bar le plus savoureux et quand ma mère l'a acheté, ils étaient vite épuisés. La noix de coco l'a fait pour moi et mon amour éternel pour les produits à base de noix de coco est né de la première prime. Le chocolat qui l'entourait était la cerise sur le gâteau! Je pensais que c'était un excellent plan pour recréer ces barres moi-même. Avec l'idée en tête que je pourrais prendre ça au travail cette semaine. J'avais tous les ingrédients et faire cette collation s'est bien passé jusqu'à ce que je doive faire le chocolat. Normalement, cela se produit toujours automatiquement et je n'ai pas à y penser. Mais hier, cela n'a pas fonctionné, le chocolat a commencé à s'agglutiner et je ne pouvais plus le faire. Mon cacao était fini donc au lieu d'une vraie prime je n'avais que la garniture. Quelle honte! Parce que le refaire n'était pas possible (le cacao brut était épuisé). Mais il s'est avéré que le truc valait à lui seul un blog. Ce mélange est tellement délicieux que j'ai trouvé dommage de ne rien en faire. Vous pouvez l'utiliser comme garniture sur votre smoothie, comme muesli sur votre yogourt (végétal) et juste comme collation entre les deux. Timo et moi avons mangé ce croquant hier avec du yaourt à la noix de coco et de la confiture de framboises maison, pas de prime mais cela avait aussi un très bon goût !! Vous gardez toujours la recette de la barre de chocolat de moi, mais pour aujourd'hui la recette de la garniture!

Macros(per serving)

511Kcal

Fat

74% (42 g)

Protein

6% (8 g)

Carbs

20% (26 g)

15 g Net, 11 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Datte medjoul

5 g

Flocons d´avoine

15 g

Noix de coco râpée

50 g

Noix

15 g

Cacao en poudre

¹⁄₄ Tbsp

Sucre de fleur de coco

¹⁄₄ Tbsp

Instructions

Difficulty

Easy

Prep time

10 min

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