Smoothie aux fruits et myrtilles

Name: Smoothie aux fruits et myrtilles
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 1⁄2 Tbsp Noix de coco râpée; 1 3⁄4 Tbsp Lait de coco; 2 Tbsp Yaourt de coco; 1 1⁄2 Tbsp Baies de Goji; 100 g Fruits rouges (congelé/e); 1⁄2 Tbsp Acai en Poudre

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Smoothie aux fruits et myrtilles

Living the Green Life

Les smoothies ont commencé ma quête d'une nourriture saine et délicieuse. Mes parents ont acheté un mixeur aux jours fous du Bijenkorf il y a dix ans,...

Macros(per serving)

264Kcal

Fat

52% (15 g)

Protein

6% (4 g)

Carbs

42% (28 g)

20 g Net, 8 g Fiber

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Les smoothies ont commencé ma quête d'une nourriture saine et délicieuse. Mes parents ont acheté un mixeur aux jours fous du Bijenkorf il y a dix ans, je n'avais jamais entendu parler d'un mixeur et donc je ne savais pas qu'ils détenaient de l'or! Les mélangeurs n'étaient pas vraiment à la mode à l'époque (c'était avant l'époque du battage médiatique des superaliments). Mais à ce moment-là, le plaisir sain a commencé pour nous, j'ai adoré jeter toutes sortes de fruits dans la poubelle et voir de quelle couleur serait mon smoothie maintenant. Je dois dire que tous les mélanges n'avaient pas l'air bien, quand j'ai lu à quel point les épinards étaient sains pour vous, j'ai bu un derrie brun pendant un moment .. Un pourboire, des baies et des épinards font de délicieux smoothies mais ça ne ressemble vraiment pas à grand-chose! Pourtant, il y a eu de nombreuses recettes qui ont fait du bien dans notre maison, surtout en été, la mangue avec de l'eau de fraise et de noix de coco était numéro 1 chez nous! Lentement, j'ai commencé à m'intéresser à d'autres aliments sains parce que je savais aussi qu'un smoothie sain serait bon un jour, mais si je continuais à manger des sandwiches avec des pépites pour le reste, cela ne ferait pas beaucoup de différence. J'ai donc mangé plus de légumes, plus de fruits, de noix, de céréales, de graines, de jus et mon smoothie pour le petit-déjeuner a cédé la place à l'avoine pendant la nuit. La semaine dernière, à partir du moment où je me suis levé, j'étais discret et j'ai juste oublié mon petit déjeuner! Normalement, j'en mange deux et maintenant plus! Rapidement quelque chose de facile car j'avais très faim à la fois et vous le verrez bientôt… Qu'est-ce qui est rapide et facile? À droite, un smoothie aux fruits. J'ai repris mon mixeur et j'ai fait les meilleures choses et j'ai découvert que je suis devenu beaucoup plus créatif avec les ingrédients. Auparavant, il s'agissait principalement de baies et d'eau de noix de coco, mais maintenant des choses exotiques entraient aussi. Mon petit déjeuner était prêt en 2 minutes et je suis de nouveau accro! Mon mixeur et moi sommes de grands amis depuis la semaine dernière! Alors préparez-vous car il existe de nombreuses recettes de smoothies savoureuses à venir.

Macros(per serving)

264Kcal

Fat

52% (15 g)

Protein

6% (4 g)

Carbs

42% (28 g)

20 g Net, 8 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Fruits rouges (congelé/e)

100 g

Lait de coco

1 ³⁄₄ Tbsp

Yaourt de coco

2 Tbsp

Noix de coco râpée

1 ¹⁄₂ Tbsp

Baies de Goji

1 ¹⁄₂ Tbsp

Acai en Poudre

¹⁄₂ Tbsp

Instructions

Difficulty

Easy

Prep time

10 min

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