Tablettes de chocolat au quinoa et aux noix

Name: Tablettes de chocolat au quinoa et aux noix
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 145 min
Yield: 1
Ingredients: 1⁄4 Tbsp Noix de coco râpée; 30 g Pâte d´Amande; 1 1⁄2 piece Dattes (dénoyauté/e); 1⁄4 tsp Cannelle; 1⁄4 Tbsp Huile de noix de coco; 1⁄4 Tbsp Farine d´Amande; 10 g Graines de citrouille; 1⁄4 Tbsp Sarrasin (grains); 10 g Amarante soufflée; 10 g Quinoa soufflé

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Tablettes de chocolat au quinoa et aux noix

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Nous aimons les barres énergétiques et les bouchées énergétiques. Une bouchée rapide pour un coup de pouce lorsque vous plongez ou que vous voulez fai...

Macros(per serving)

310Kcal

Fat

46% (16 g)

Protein

9% (7 g)

Carbs

45% (35 g)

29 g Net, 6 g Fiber

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Nous aimons les barres énergétiques et les bouchées énergétiques. Une bouchée rapide pour un coup de pouce lorsque vous plongez ou que vous voulez faire de l'exercice. Nous les avons déjà réalisés dans toutes les formes et tailles. Pourtant, les boules de bonheur (quelques recettes en arrière) et ces barres de quinoa et de chocolat restent nos favoris. Ils ne sont pas trop sucrés et se portent bien comme concentrés. De plus, vous pouvez bien varier avec les deux ingrédients. Je fais ces tablettes de chocolat avec ce qu'il y a dans le placard. Une fois la base est faite de noix, l'autre fois de riz soufflé. La bonne chose est que la recette fonctionne toujours à cause de la savoureuse sauce au beurre de noix. Comme la «pâte» est déjà faite de noix, j'aime choisir des ingrédients comme le quinoa soufflé, les graines de citrouille, l'amarante soufflée, le sarrasin et les graines de tournesol. Cela garantit que les barres ne tombent pas si lourdement sur votre estomac.

Macros(per serving)

310Kcal

Fat

46% (16 g)

Protein

9% (7 g)

Carbs

45% (35 g)

29 g Net, 6 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Barres8

Dattes (dénoyauté/e)

1 ¹⁄₂ piece

Pâte d´Amande

30 g

Huile de noix de coco

¹⁄₄ Tbsp

Cannelle

¹⁄₄ tsp

Farine d´Amande

¹⁄₄ Tbsp

Noix de coco râpée

¹⁄₄ Tbsp

Quinoa soufflé

10 g

Amarante soufflée

10 g

Graines de citrouille

10 g

Sarrasin (grains)

¹⁄₄ Tbsp

Instructions

Difficulty

Normal

Prep time

20 min

Cook time

5 min

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