Guac

Burgers au pesto

Burgers au pesto
Marinka Bil

Burgers au pesto

Marinka Bil

Macros(per serving)

642Kcal

FatProteinCarbsNet & Fiber

Fat

69% (49 g)

Protein

25% (40 g)

Carbs

6% (9 g)

6 g Net, 3 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Viande hachée
150 g
Oignon rouge
14 piece
Pignons
10 g
Basilic frais
1 Tbsp
Poivre noir
to taste
Sel de mer celtique
to taste
Champignon Portobello
1 piece
Huile d´olive (extra vierge)
1 Tbsp
Oeuf
1 piece
Salade iceberg
1 leaf
Huile de noix de coco
12 Tbsp

Instructions

Difficulty

Easy

Prep time

10 min

Cook time

10 min

1

Préchauffer le four à 180 ° C et tapisser une plaque de cuisson de papier parchemin.

2

Hachez l'oignon rouge et hachez le basilic.

3

Mélanger les portobellos sur le dessus avec de l'huile d'olive, les placer sur la plaque de cuisson et cuire 10 minutes.

4

En attendant, mélangez le boeuf haché avec l'oignon rouge, les pignons, le basilic, le poivre et le sel. Bien pétrir et former 4 burgers à partir du mélange, réserver.

5

Faire chauffer 1 cuillère à soupe d'huile de coco dans une poêle et faire frire les burgers pendant 4 minutes par or brun et cuit.

6

Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile de coco dans une autre poêle et faites-y revenir 4 œufs au plat.

7

Prenez une feuille de laitue iceberg et mettez d'abord un portobello, puis un hamburger et ensuite un œuf. Pliez la feuille fermée et, si nécessaire, maintenez-la en place avec une brochette. Servir immédiatement.

Details

Allergens

Oeuf de poule, Graines

Diet

Paléo, Keto, Sirtfood

Course

Déjeuner, Dîner

Cooking equipment

Four

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