Burgers de poulet avec trempette à l'avocat


Burgers de poulet avec trempette à l'avocat
Marinka Bil
Préférez-vous commencer le plus nutritif possible? Essayez ensuite ces hamburgers au poulet avec trempette à l'avocat. Plein d'herbes savoureuses mais...
Macros(per serving)
404Kcal
Fat
73% (33 g)
Protein
18% (18 g)
Carbs
9% (9 g)

Préférez-vous commencer le plus nutritif possible? Essayez ensuite ces hamburgers au poulet avec trempette à l'avocat. Plein d'herbes savoureuses mais pas trop fortes et plein de nutriments pour commencer la journée. Vous n'en avez pas besoin de plus.
Macros(per serving)
404Kcal
Fat
73% (33 g)
Protein
18% (18 g)
Carbs
9% (9 g)
Rate
Ingredients
Servings
Instructions
Difficulty
Normal
Prep time
16 min
Cook time
4 min
Hacher la coriandre. Râper le gingembre.
Mélanger les cuisses de poulet, la coriandre, 2 c. À soupe de jus de lime, le gingembre, les graines de coriandre et ½ c. À thé de sel dans un mélangeur ou un robot culinaire et broyer grossièrement.
Faire chauffer l'huile de coco dans une poêle, former 4 burgers du mélange et faire frire 4 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés et cuits.
En attendant, écrasez la pulpe des avocats avec les épinards, 2 cuillères à soupe de jus de citron vert et un peu de sel et de poivre.
Servir les hamburgers de poulet avec la trempette à l'avocat.
Details
Allergens
Fruit, CitriqueDiet
Paléo, KetoCourse
Petit déjeuner, DéjeunerCooking equipment
Bol mixeur, Râpe