Burgers de poulet avec trempette à l'avocat

Name: Burgers de poulet avec trempette à l'avocat
Prep time: 16 min
Cook time: 4 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: to taste Sel de mer celtique; to taste Poivre noir; 1⁄2 Tbsp Huile de noix de coco; 0 hands Épinard; 1⁄2 piece Avocat; 0.3 cm Gingembre frais; 1⁄2 tsp Coriandre séchée; 1 Tbsp Coriandre frais; 100 g Haut de cuisses de poulet; 1 Tbsp Jus de citron vert

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Burgers de poulet avec trempette à l'avocat

Marinka Bil

Préférez-vous commencer le plus nutritif possible? Essayez ensuite ces hamburgers au poulet avec trempette à l'avocat. Plein d'herbes savoureuses mais...

Macros(per serving)

404Kcal

Fat

73% (33 g)

Protein

18% (18 g)

Carbs

9% (9 g)

4 g Net, 5 g Fiber

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Préférez-vous commencer le plus nutritif possible? Essayez ensuite ces hamburgers au poulet avec trempette à l'avocat. Plein d'herbes savoureuses mais pas trop fortes et plein de nutriments pour commencer la journée. Vous n'en avez pas besoin de plus.

Macros(per serving)

404Kcal

Fat

73% (33 g)

Protein

18% (18 g)

Carbs

9% (9 g)

4 g Net, 5 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Haut de cuisses de poulet

100 g

Coriandre frais

1 Tbsp

Jus de citron vert

1 Tbsp

Gingembre frais

0.3 cm

Coriandre séchée

¹⁄₂ tsp

Huile de noix de coco

¹⁄₂ Tbsp

Avocat

¹⁄₂ piece

Épinard

0 hands

Poivre noir

to taste

Sel de mer celtique

to taste

Instructions

Difficulty

Normal

Prep time

16 min

Cook time

4 min

Hacher la coriandre. Râper le gingembre.

Mélanger les cuisses de poulet, la coriandre, 2 c. À soupe de jus de lime, le gingembre, les graines de coriandre et ½ c. À thé de sel dans un mélangeur ou un robot culinaire et broyer grossièrement.

Faire chauffer l'huile de coco dans une poêle, former 4 burgers du mélange et faire frire 4 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés et cuits.

En attendant, écrasez la pulpe des avocats avec les épinards, 2 cuillères à soupe de jus de citron vert et un peu de sel et de poivre.

Servir les hamburgers de poulet avec la trempette à l'avocat.