Petit déjeuner quiche aux poireaux

Name: Petit déjeuner quiche aux poireaux
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Ingredients: 1⁄4 tsp Sel de mer celtique; 1⁄4 Tbsp Huile de noix de coco; 125 g Patate douce; 2 pieces Oeuf; to taste Sel de mer celtique; to taste Poivre noir; 1⁄4 Tbsp Huile de noix de coco; 65 g Viande hachée; 1⁄2 piece Poireau

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Petit déjeuner quiche aux poireaux

Marinka Bil

Trouvez-vous difficile de trouver une base appropriée pour une tarte salée? Il suffit d'utiliser de la patate douce râpée, ça marche vraiment bien et ...

Macros(per serving)

427Kcal

Fat

46% (22 g)

Protein

22% (24 g)

Carbs

32% (34 g)

29 g Net, 5 g Fiber

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Trouvez-vous difficile de trouver une base appropriée pour une tarte salée? Il suffit d'utiliser de la patate douce râpée, ça marche vraiment bien et ça donne un très bel effet. De plus, vous recevez également immédiatement des légumes supplémentaires, directement au petit-déjeuner. C'est un bonus.

Macros(per serving)

427Kcal

Fat

46% (22 g)

Protein

22% (24 g)

Carbs

32% (34 g)

29 g Net, 5 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Bas:

Patate douce

125 g

Sel de mer celtique

¹⁄₄ tsp

Huile de noix de coco

¹⁄₄ Tbsp

Remplissage:

Huile de noix de coco

¹⁄₄ Tbsp

Poireau

¹⁄₂ piece

Viande hachée

65 g

Oeuf

2 pieces

Poivre noir

to taste

Sel de mer celtique

to taste

Instructions

Difficulty

Normal

Prep time

15 min

Cook time

30 min

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