Pudding au chia

Name: Pudding au chia
Prep time: 20 min
Cook time: 1 min
Total time: 21 min
Yield: 1
Ingredients: 50 g Noix de cajou; 2 pieces Dattes (dénoyauté/e); 1 pinch Cannelle; 1 pinch Sel de mer celtique; 200 ml Eau; 2 Tbsp Graine de chia; 1 piece Banane; 1 Tbsp Éclats de fèves de cacao

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Pudding au chia

C'est un petit déjeuner savoureux et nutritif qui est prêt rapidement car vous pouvez préparer la base pour cela (graines de chia et dattes dans l'eau...

Macros(per serving)

653Kcal

Fat

51% (37 g)

Protein

10% (16 g)

Carbs

39% (64 g)

46 g Net, 18 g Fiber

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C'est un petit déjeuner savoureux et nutritif qui est prêt rapidement car vous pouvez préparer la base pour cela (graines de chia et dattes dans l'eau) la veille au réfrigérateur. Ensuite, vous serez dehors le matin. Parce que le pudding a un goût très neutre, vous pouvez le décorer avec votre garniture préférée (fruits, noix, etc.) le matin. J'ai utilisé des éclats de banane et de cacao dans cet exemple, mais bien sûr, il existe toutes sortes de variantes possibles. Super remplacement pour votre petit-déjeuner classique à l'avoine.

Macros(per serving)

653Kcal

Fat

51% (37 g)

Protein

10% (16 g)

Carbs

39% (64 g)

46 g Net, 18 g Fiber

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Ingredients

Servings

Graine de chia

2 Tbsp

Eau

200 ml

Noix de cajou

50 g

Dattes (dénoyauté/e)

2 pieces

Cannelle

1 pinch

Sel de mer celtique

1 pinch

Banane

1 piece

Éclats de fèves de cacao

1 Tbsp

Instructions

Difficulty

Normal

Prep time

20 min

Cook time

1 min

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