Ragoût de poisson rapide

Name: Ragoût de poisson rapide
Prep time: 8 min
Cook time: 7 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: to taste Poivre noir; 1 clove Ail; 65 g Champignons; 1⁄4 piece Courgette; 1⁄2 tsp Mélange d'épices italiennes; 3⁄4 Tbsp Huile d´olive (doux); 190 g Morue; 25 g Mange Tout; to taste Sel; 1⁄4 tsp Piments en flocons; 1⁄4 piece Brocoli; 100 g Pulpe de tomate

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Ragoût de poisson rapide

Ce plat a été inventé par mon père, j'espère vous êtes tout aussi enthousiaste à propos de ce ragoût de poisson rapide que nous!

Macros(per serving)

350Kcal

Fat

31% (12 g)

Protein

46% (40 g)

Carbs

23% (20 g)

16 g Net, 4 g Fiber

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Ce plat a été inventé par mon père, j'espère vous êtes tout aussi enthousiaste à propos de ce ragoût de poisson rapide que nous!

Macros(per serving)

350Kcal

Fat

31% (12 g)

Protein

46% (40 g)

Carbs

23% (20 g)

16 g Net, 4 g Fiber

Rate

Ingredients

Servings

Huile d´olive (doux)

³⁄₄ Tbsp

Ail

1 clove

Champignons

65 g

Brocoli

¹⁄₄ piece

Courgette

¹⁄₄ piece

Mange Tout

25 g

Pulpe de tomate

100 g

Mélange d'épices italiennes

¹⁄₂ tsp

Piments en flocons

¹⁄₄ tsp

Morue

190 g

Sel

to taste

Poivre noir

to taste

Instructions

Difficulty

Easy

Prep time

8 min

Cook time

7 min

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