Name: Wrap de laitue au poulet et vinaigrette au basilic
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 50 min
Yield: 1
Ingredients: 75 g Blanc de poulet (en lamelles); 1⁄2 tsp Huile d´olive; 1⁄2 tsp Baharat; 100 g Concombre; 1⁄2 crop Laitue romaine; 1⁄4 piece Poivron jaune; 1⁄2 Tbsp Jus de citron; 1 pinch Sel; 50 g Chou rouge; 10 g Basilic frais; 2 Tbsp Huile d´olive; 1 pinch Sel

Fruit

Solanacées

Citrique

Simone van der Koelen

Déjeuner

Paléo

Keto

Sirtfood

Poulet

Aliments crus

S'habiller

Wrap de laitue au poulet et vinaigrette au basilic

 Mélanger le poulet, le baharat et l&#39;huile d&#39;olive dans un bol et laisser mariner au moins 20 minutes. 

 Faire chauffer une poêle à feu moyen et faire frire le poulet jusqu&#39;à cuisson complète. 

 Couper le concombre, le poivron et le chou rouge en fines lanières. Placer dans un bol / bol et saupoudrer de sel et de jus de citron. Mélangez bien. 

 Mettre les ingrédients de la vinaigrette (basilic, huile d&#39;olive et sel) dans le robot culinaire et mélanger une vinaigrette. Cela se passe également bien dans un bol haut avec le mélangeur à main. 

 Répartir les légumes crus sur les feuilles de laitue avec le poulet sur le dessus. Saupoudrer de vinaigrette au basilic. 

Wrap de laitue au poulet et vinaigrette au basilic

Wrap de laitue au poulet et vinaigrette au basilic

Macros(per serving)

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Ingredients

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